Kursplan PDF
PREHA
Präventivkurs für Jederman
Starke Wirbelsäule Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Übungen für Rückenkraft und gegen Rückenschmerz
Power Workout / Body Workout
Effektives Ganzkörpertraining mit versch. Hilfsmitteln zur Steigerung der Kondition
Bauch X-Press
Powertraining mit dem Bauch
Rückenfit
Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
Entspannung
Verschiedene Entspannungs- und Dehnübungen zur Stressbewältigung
YOGA Einsteiger
Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik - geeignet für Anfänger
YOGA
Körperliche Übungen in Kombination mit Atemübungen und Meditation, Schwerpunkt: Lösung von Blockaden
Power Yoga
Stärkung der Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist
Step Einsteiger
Powerworkout mit Step für Einsteiger
Step
Ausdauertraining mit Extrakick für die Gesäßmuskulatur für Fortgeschrittene
ZUMBA
"Bewegung und Spaß haben" Tanz aus Elementen von Aerobic und Intervalltraining
ZUMBA Gold
Für den perfekten Einstieg in die ZUMBA-Welt
Fatburner
Cardio-Training mit & ohne Geräte inklusive Step-Training - optimale Fettverbrennung und Herzkreislauf-Stärkung
Indoor Cycling
Ausdauertraining auf dem Rad - Vollgas mit virtuellen Landschaften
Functional Action
Funktionelles Training an unserem Cross-Cage
Body Rock
Intervalltraining mit verschiedenen Hilfsmitteln
Core
Stärkung der kompletten Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität des ganzen Körpers
Fitness Dance
Ganzkörpertraining mit choreographischen Tanzelementen
Body Styling
Ausdauer und Straffung für verschiedene Muskelgruppen
Kuduro Fit
Ganzkörpertraining mit Tanzelementen zu afro-amerikanischer Musik
Selbstverteitigung für Jederman
schrittweises Erlernen von Techniken für die effektive Selbstverteidigung
Zirkeltraining
gemeinsames Zirkeltraining auf der Fläche zur Stärkung des gesamten Körpers
Strong by ZUMBA
hochintensives Intervalltraining für den ganzen Körper zur Fettverbrennung und für den Muskelaufbau

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